张韶涵始终保持苗条的身材，还曾一度因为过瘦而被说是“纸片人”，前阵子却因突然爆肥，又被戏称为“胖公主”。沉寂之后再度复出，为新专辑宣传张张韶涵减肥成功，只花了3个月就瘦回39公斤！效果令很多MM咋舌，想要轻松实现瘦身目标，MM们不妨试用下目前很流行的塑纤果，精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，让你也可以瘦成一道闪电哦！ 有形支持很重要 健康平衡“压力瘦”张韶涵从出道以来，每次上镜都是纤细的身材，不过她笑说“我也不是没胖过！”前阵子休养期，体重一度爆增8公斤，胖成双下巴的“小腹婆”，为了新专辑的宣传，不服输的张韶涵积极减重，只花了3个月就瘦回39公斤。张韶涵说，其实会瘦得这么顺利，有一个必不可少的武器，那就是“压力”。 瘦身不瘦胸 玲珑有致靠煲汤张韶涵很重视健康和养生，瘦身也不走极端，少量多餐，不靠药物控制食量，着重在挑选食材上。她在减肥期间，尽量多吃蔬果，肉类就挑鱼肉和鸡肉等白肉，烹调清淡，炒菜的时候少放油和盐，炸的、太油腻的不吃，消夜也忌口，晚上7点以后就不进食。能够在餐后食用一颗塑纤果，瘦身效果就会更加明显！张韶涵虽然娇小纤细，但从侧面还是看得出玲珑有致的S曲线，不会瘦得干巴巴。想保持好身材，瘦腰不瘦胸，还要多喝汤，汤里除了放能补充体力的药材，还会补充有助丰胸的食物，像青木瓜炖鱼汤、花生炖猪脚汤、四物汤等都是不错的选择。 对于想瘦得凹凸有致又保有好气色的女孩子，除了可以多喝褒汤，张韶涵说，还可以多喝牛奶，“牛奶里有很多蛋白质，除了能刺激胸腺，还有美白的功效，爱美的女孩子就要爱喝牛奶喔！”睡眠充足也是维持好身材的诀窍之一，不宣传的时候，张韶涵每天睡足8小时，半夜12点前，一定上床睡觉。“睡得够饱，不但比较有活力，头脑也会更清楚，记歌词和舞步就很轻松啦！” 泡脚+热茶 任何角度都是美腿天使，这次新专辑造型中，除了水晶打造的闪亮舞衣令人惊艳，抢眼的还有多双6寸高跟鞋，张韶涵回忆为了拍一首轻快歌曲的MV，必须展现大步迈进的活力。想了解更多减肥瘦身知识，可以订阅收藏我或者添加苗条记公众微信号：【miaotiaoji】科学瘦身可以让您事半功倍哦！